Eerste Hulp voor Jongeren! ( Of noem je jezelf een puber of tiener?)
Voel jij je soms gewoon… even helemaal niet oké?
Misschien zit je hoofd te vol. Misschien voel je je vaak moe of verdrietig, zonder precies te weten waarom. Of je piekert veel. Over school, over thuis, over jezelf. Soms lijkt het alsof je er alleen voor staat — ook al zijn er mensen om je heen.
Ben je vaak bang of gespannen? Gamen of scrollen tot diep in de nacht om even te ontsnappen? En vervolgens niet kunne slapen? Of voel je je juist leeg, boos, somber of eenzaam? Je bent echt niet de enige. En je hóeft het niet alleen te doen.
Loop je vast en lukt het niet om met je ouders hierover te praten, dat is heel normaal! Soms voelt het gewoon niet zo dat je bepaalde dingen niet met je ouders wilt bespreken (uit angst, schaamte, of omdat zij misschien wel het probleem zijn), en dan ben ik er voor je! Alles is bespreekbaar en alles wat jij mij vertelt blijft onder ons, je begrijpt wel ik heb geheimhoudingsplicht.
Bij Kinderpraktijk Licht ben jij welkom zoals je bent. In een veilige ruimte, zonder oordeel, gaan we samen aan de slag. Ik luister echt naar je — en help je ontdekken wat jij nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven. Of dat nu gaat om stress, somberheid, faalangst, prestatiedruk, verliefd, verslaafd of iets wat je misschien nog niet goed onder woorden kunt brengen.
Ik werk als Integratief JongerenCounselor. Dat betekent dat ik niet werk met één vaste methode, maar kijk naar wat bij jou past. Ik ga met jou kijken waar je nu echt last van hebt, van binnen, zodat je straks weer meer Grip krijgt op je eigen leven. En soms is humor ook goed medicijn, het leven is al zwaar genoeg.
Klaar om stappen te zetten? Of twijfel je nog een beetje?
Stuur gewoon een berichtje: monique@kinderpraktijklicht.nl dan kijken we samen verder. Je hoeft het niet perfect te weten — het begint al met één stap. En dan zien we wel verder!
Voel jij je vaak somber of leeg, zonder dat je weet waarom?
Soms voelt het leven gewoon zwaar. Je lacht misschien wel, maar vanbinnen is het donker. Je weet niet precies wat er aan de hand is — je voelt je niet gelukkig, misschien zelfs depressief, maar kunt er geen duidelijke reden voor aanwijzen. En dat maakt het extra verwarrend.
Weet dat je niet gek bent. En vooral: je bent niet alleen.
Bij Kinderpraktijk Licht kun je terecht voor integratieve counseling. Dat betekent dat we samen op zoek gaan naar wat er écht speelt — op een manier die bij jou past. Geen standaardpraatjes, maar kijken naar jou als geheel: je gevoelens, je gedachten, je lichaam, je gedrag én jouw eigen verhaal.
In de sessies kijken we niet alleen naar wat lastig is, maar vooral naar wat jou kan helpen. Jij hebt zelf invloed op hoe het traject eruitziet. Samen ontdekken we waar jouw kracht zit en wat je nodig hebt om je weer lichter te voelen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Stuur gerust een berichtje als je je herkent in dit gevoel, of als je gewoon even wilt praten. Je bent welkom.
Integratieve jongeren coaching en counseling is een benadering die gericht is op het ondersteunen van jongeren in hun ontwikkeling, welzijn en geluk. Als integratieve jongerencounselor bied ik een kortdurende psychosociale begeleiding aan zowel jongeren en ouders. Deze vorm van therapie combineert verschillende therapie- en coachingstechnieken om jongeren te helpen grip te krijgen op hun emoties, gedrag en uitdagingen, en om hen te laten groeien en floreren.
De methode is gebaseerd op het zelfhelende vermogen van jezelf, iedereen is uniek, dus jij ook! Er is geen ‘one-size-fits-all’ methode. Jij bepaalt de inhoud, want het gaat erom wat jij belangrijk vindt! Ik ga met jou kijken wat het nu is wat er van binnen jou nou echt dwars zit. Zelf merk je al dat je bepaalt gedrag laat zien, je doet of zegt dingen die je niet wilt zeggen. Of je zegt juist helemaal niets meer en sluit je juist af van de buitenwereld. Misschien ben je ‘opeens’ bozer geworden en agressiever, maar dat ken je helemaal niet van jezelf. Maar dat is echt allemaal buitenkant en iets in jou zegt, ik moet dit wel doen! En hier kom ik om de hoek kijken, we gaan kijken wat dit gedrag veroorzaakt! Want jij hebt zo’n naar gevoel van binnen dat je dit gedrag wel moet laten zien. En als we weten wat dat nare gevoel is en daarmee aan de slag gaan dan hoef jij niet meer te doen wat je deed om jezelf te beschermen.
Het uiteindelijke doel is om samen met jou te werken aan het begrijpen en aanpakken van de specifieke problemen die je op dit moment beleefd. Ik doe mijn best om voor jou een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin je je vrij voelt om je gedachten, gevoelens en zorgen te delen. Door middel van gesprekken, ontspanning help ik je om inzicht te krijgen in je emoties en gedrag, en om vaardigheden en strategieën te ontwikkelen om ermee om te gaan. Integratieve jongeren coaching -en counseling is een hele mond vol, maar gaat er eigenlijk om dat je in een kortdurende reeks van sessies stappen maakt naar jouw geluk, weer lekker in je vel zitten, want als je lekker in je vel zit en grip krijgt over waar het daadwerkelijk om gaat, dan kan je het straks allemaal zelf.
“Ik weet het gewoon even niet meer!”
“Loop je vast op school?”
Op school kan je tegen allemaal dingen aanlopen:
- Word je gepest?
- Word je misschien buitengesloten?
- Word je helemaal gek van al die mensen om je heen?
- Begrijpt de docent je niet? Ben jij telkens het bokje?
- Wordt je helemaal depri van school?
- Trek je de spanning en stress voor je toetsen niet?
- Ben je misschien verliefd en heb je (seksueel) grensoverschrijdend meegemaakt?
- Ging het leren eerst heel makkelijk en opeens niet meer?
- Ben je moe?
- Ben je eenzaam op school?
- Schaam je je misschien?
Ik heb al veel jongeren geholpen met deze problematiek, realiseer je je, je bent echt niet de enige! Het is alleen enorm vervelend dat jij nu diegene bent die hier last van heeft. Maar het komt echt goed!
“Ga eens uit dat scherm of leg je telefoon eens weg”
Hoe vaak hoor jij dat per dag? Word je er niet gek van? Dat snap ik wel. Maar je ouders maken zich zorgen, want die zijn al gauw bang dat je verslaafd bent. Maar wist je dat er meerdere reden zijn om lang op een scherm te zitten? Gewoon omdat het leuke tiktok filmpjes zijn, Fear of Missing out, online Gamen, Snapchat, facetimen met vriendinnen of even gewoon even relaxen en wat tutorials kijken. Dat is allemaal oke, alleen zijn er ook jongeren die om een andere reden op een scherm zitten die echt een negatief effect hebben op je leven. Je wordt misschien gepest of je zit in je telefoon omdat je even geen pijn wilt voelen, lekker afsluiten van de buitenwereld. Misschien merk je dat je helemaal niet meer van je kamer afkomt omdat alleen nog maar kan gamen en zelfs geen zin meer hebt om te eten. En stiekem weet jij wel dat dat niet helemaal ‘normaal’ is. Is het realistisch wat je ouders zeggen of heb je zelf een inzicht gekregen. Ik zie veel jongeren met dit probleem en ik help je graag.
Wil je je aanmelden? En dan?
- Je schrijft je online in via contactpagina, na ontvangen van jouw contactverzoek reageer ik snel via mail. Of je bent iemand ie gewoon meteen aan de slag wilt dan kan je een ‘Jongere Intakegesprek’ inplannen via ‘de online afspraak inplannen knop’.
- Zodra ik je aanvraag heb ontvangen, ontvang je van mij een uitgebreide vragenlijst (neem er de tijd voor, tussentijds kan je ook gewoon even stoppen en op een later tijdstip of dag verdergaan)
- We plannen eerst 1 afspraak in en als jij de KLIK voelt, dan plannen we een aantal sessies in.
- Jij bepaalt waar we het over gaan hebben, het zijn jouw 50 minuten!
- We gaan door tot jij vindt dat het nodig is!
Over mij
Ik ben Monique van Bracht, getrouwd en ik heb twee kinderen in de leeftijd van 15 en 17 jaar dus je kan wel zeggen, ik heb op dit moment officieel ervaring met pubers! Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam Communicatiewetenschappen waar ik een extra module Kinderen & Jeugdpsychiatrie heb gevolgd in het AMC. Tijdens deze opleiding heb ik een tennislerarenopleiding gevolgd en heb ik les gegeven op verschillende tennisclubs aan zowel volwassenen en kinderen in ’t Gooi.
Na jaren in de sales in de farmaceutische industrie te hebben gewerkt, merkte ik toch dat mijn hart bij de kinderen lag. En tijdens de Corona periode merkte ik dat veel kinderen en ouders het erg pittig hadden en geen hulp konden vinden voor hun kind vanwege de lange wachtlijsten . Voor mij was dat de tijd om het roer om te gooien en te doen waar mijn hart ligt. Daar ik altijd een goeie klik met pubers, tieners of jongeren heb gehad. Ik kan namelijk met jullie praten op gelijkwaardig niveau, je bent niet klein je bent gewoon een mens opzoek naar hulp! Samen kunnen we kijken waar ik jou mee kan helpen!
Waar kan ik je mee helpen?
- Pesten of gepest worden
- Eenzaamheid
- Angst voor
- Onzekerheid
- Weinig zelfvertrouwen
- Boosheid
- Woedeaanvallen
- Verdrietig
- Tics
- Ouders
- Rouw
- Scheiding
- Verliefdheid
- Depri
- Sexueel grensoverschrijdend gedrag
- Verdriet
- Stress voor toetsen
- Dwanghandelingen
- Faalangst
- Ruzie met familie of vrienden
- Niet lekker in je vel zitten
- Spanning
- Gameverslaving
- Vermijden van pijn
- Nare gevoelens
- Druk in hoofd
- Somberheid
- Dilemma’s
Ervaringen van anderen!
"Toen ik bij Monique kwam voelde ik me meteen gehoord en kon ik echt even mijn ei kwijt! Zo fijn dat er eens iemand gewoon kon luisteren ipv oordelen! Ik ben enorm geholpen en voel me sterker dan ooit!
Belle 17 jaar
Belle 17 jaar
Ik moest van mijn ouders naar Monique omdat ze vonden dat ik een gameverslaving had, ik was het daar niet mee eens. Ik kreeg het gevoel alles te kunnen zeggen, want ik gamede inderdaad wel heel veel. Maar ik had last van wat anders en daar heb ik nu geen last meer van en heb ik ook niet meer de behoefte zoveel te gamen.
Berend 12 jaar
Ik had veel ruzie met mijn moeder omdat ik het moeilijk vond dat mijn ouders waren gescheiden. Ik vond het irritant heen en weer te reizen en was nog heel boos. Na een aantal sessies was mijn probleem opgelost, zo chill!
Sem 15 jaar
Handig om te weten
- Ben je tussen de 12-15 jaar dan heb je toestemming van je ouders nodig
- Vanaf 16 jaar ben je helemaal vrij om jezelf aan te melden en heb je officieel geen toestemming van je ouders nodig (ze betalen wel de rekening, dus licht ze hierover in)
- Wat je mij vertelt is prive, ik heb een geheimhoudingsplicht. Ik mag alleen informatie delen met jouw toestemming!
- Humor is heel belangrijk in een therapie, dat kan soms even de scherpe randjes eraf halen, dus er kan ook gelachen worden!
- Jij bepaalt waar we over praten en aan gaan werken. Ben je geen prater, dan zijn hier nog zat andere manieren om uit te zoeken wat je van binnen nu echt dwars zit.
- In principe start ik met jou, maar wil jij samen met 1 of 2 ouders de eerste keer langs komen dan mag dat natuurlijk! Doe vooral waar jij je prettig bij voelt!